普通人通过学习催眠 青春常驻

　　问题：何某，女，三十几岁，结婚几年了，是个很强势、脾气暴躁的人，感觉自己有精神压力，感觉衰老得比较快，听说催眠能让人放松，解除烦恼。

　　— 咨询经过 —

　　何某刚来做催眠的时候，面容带着一丝丝的忧虑，能看得到出开朗的一面，紧张中有一点点的担心。可以看到她因为担心和焦虑，影响到了生活。生活中，有些事情是让她一直担心着。她的父亲，弟弟，还有她家庭里的事情。刚开始的放松训练进行得好，很平静，但是在进行加深练习的时候，她突然一下子站了起来。我问她感觉到了什么，她说，我进入不了，我进入不了，我在来的路上就在担心这个问题。还是聊一聊吧。

　　她谈到了自己的生活经历，从小的时候，一直讲到现在，她的家庭，她的经历，她的看法。说到痛苦的地方，当她讲出来的时候，她大声的哭了起来。让她痛苦的事情有几件，我让她用不同的语气重复了这些事情，当她第三次说出来的时候，她能够控制住自己的情绪了，并且对这些事情有了领悟，每一件事情都会让自己人成长和学习到什么。

　　让她自己分析每件事情，给她带来的帮助。这时，她的眼睛里放射出异样的光芒。这些痛苦的事情，让她学会了要调理好自己的身体，坚持每天锻炼，学会了健康管理，养成了良好的生活习惯。经过几次的催眠学习，心态变好了很多，经常锻炼，整个人看起来也都充满了活力，感觉年轻了好几岁。

　　在这个个案中再次经验到，个体是通过外部世界构建内部世界的。如果一个人在早年没有经由家庭这面镜子建构好自体，那么她会在成年后不断在外面寻找那面能够照到自己的镜子，并努力去呈现自己好的一面，如果做不到就会自体破碎。催眠中让来访者产生良好自信的自体镜像的意象，去重新建构她的核心自体。