运用催眠能够治疗焦虑症吗？

　　焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症。焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。焦虑症的治疗通常都是药物+心理治疗为主。心理治疗中，催眠作为一种独特的疗法，往往会收到意想不到的效果，在帮助个案放松减低焦虑的同时，探询焦虑根源，明确目标，神速有效。

　　那么催眠究竟是怎样治疗焦虑症的呢?快跟小编一起来了解下吧!

　　什么是催眠?

　　常人会觉得催眠就是用一个钟摆在你眼前晃啊晃，一二三，滴答，睡着了……这也是我在接触催眠前一些粗略的看法。实际上当我接触到催眠的时候，发现事实上并不是这样的。

　　催眠并不单单只是让人睡眠，事实上，催眠是一种沟通潜意识的有效手段。

　　人的意识可以分为：主意识和潜意识。主意识工作的时候，是非常消耗精力的，潜意识则消耗少的多的能量。所以主意识会尽量把工作交给潜意识去做，但是只有在主意识感到安全的情况下才会发生。

　　心理学认为，我们日常“有意识”的念头只占10%，其余 90% 都是隐藏在水下的潜意识，它像一只无形的手，主宰着一个人的人格、个性、心理。

　　一个项目或者考试，明明做足了准备，但一到上场时就不由担忧，脑中控制不住地闪现出失败后的局面，最后没有发挥应有实力。其实想努力、成功是你的意识，不想承受失败，想放弃是你的潜意识。

　　▶ 约会时，明明已提前想好怎么告白，但是一面对心仪的Ta，就开不了口。想要表白是意识，觉得自己不配拥有好的爱情，怕被拒绝是潜意识。

　　▶ 在集体中,不敢展示自己，为自己争取机会，最终没有存在感，经常被忽视，而错过了很多好的晋升机会，这背后的潜意识是，害怕不一样，出错。

　　催眠状态可以理解为一种超意识状态，在意识与潜意识之间搭起一道桥梁，使人可以在深度放松和高度专注的状态下，直接与潜意识沟通。在这种状态中，人会忘记身体机能和自我意识，更容易接受暗示。催眠师的作用就是引导你更好地放松和专注，唤出潜意识中被压抑的记忆，进行处理并提供对你有益的心理暗示。

　　焦虑和潜意识的关系

　　在我们的咨询工作中，很多来访者都想马上摆脱问题症状，比如失眠、抑郁、强迫症、孩子叛逆，这些都让他们很痛苦。这个时候来访者往往被情绪所控制，被负向的情绪所控制，他们看不到问题的背后有很多情绪和潜意识的动力在作怪。越想摆脱问题，却越深地陷入负面状态，这个时候他们往往跟身体脱离了连接。

　　实际上，问题会以各种身体的状态表现出来，比如身体疼痛，去医院却检查不出什么毛病，或者整夜睡不着觉，长期精神紧张，放松不下来，总是处在高疲劳的亚健康状态……所有这些问题，很明显是身体在发出信号，但是他们没有看到，反而是把它当成了问题。

　　很多焦虑症往往是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

　　这个时候，催眠就可以派上用场了。

　　催眠是连接我们的问题以及问题背后的动机的桥梁。

　　催眠可以创造一个场域。在这个场域，我们与情绪达成和解，运用催眠跟情绪互动的过程中，我们可以看到很多不是我们日常头脑认知的可以看到的东西。

　　自我催眠

　　焦虑症患者大多数都有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，焦虑和失眠互相影响，加重症状。此时你可以进行自我暗示催眠。

　　大量研究表明，精神焦虑症通过自我催眠可以有效地调节心理压力、缓解精神症状，是最见效的非主流疗法。

　　人类潜意识的力量是无法估量的，运用催眠我们能解决很多的问题，比如催眠减压、催眠减肥、催眠镇痛、催眠提升自信、改善个人气质...

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