实用催眠术,更深入了解催眠

　　结婚有一段时间的夫妻，老婆无法被满足，后来老婆就去找了心理医师治疗，回来第一天晚上老婆穿着性感衣服很性感，两人就过了快乐的一夜;第二天老婆更是火辣，两人又过了风起云涌的一夜;老公觉得很好奇，于是在第叁天晚上就偷偷的看老婆在做什么?只见老婆对着镜子说：「我很年轻，我很年轻。」

　　后来老公觉得心理治疗很有效，也跑去看心理医师，回来第一天晚上只见老公有如勐虎出匣，坚挺不拔，让老婆很High;第二天老公依然像超人般，搞到老婆有一点受不了;老婆觉得很讶异，第叁天晚上就偷偷的看老公在做什么?

　　只见老公对着镜子说：「她不是我老婆，她不是我老婆!」

　　各位，看完这一则笑话，您是不是已经想到今天的主题是什么呢?

　　答对了!就是催眠术! 但在介绍之前，我们将以下两个英文字区别一下～

　　Hypnosis：常指理论性的催眠学或学术性的催眠学。

　　Hypnotism：常指技术性的催眠术。

　　我们一起进入今天的主题<催眠>吧!

　　前言

　　「催眠术」是一项古老的心理调整技术，从西元前叁千年时的古埃及遗留下来的皮卷上，便记载着有关催眠活动，所以一向被人视为神秘之事，甚至被认为是江湖术士之骗人的把戏或是误认为迷魂之术。所以，在心理学的早期，并未重视催眠;1841年英国外科医师佈雷德(G.Braid)开始对催眠进行研究和应用----他使用凝视水晶球的方法去做催眠，进而提出「神经疲乏论」;他发现，催眠可使人进入清醒与睡眠之间一种类似睡眠状态的情境，在此状态下，人的意识相对削弱，潜意识开始活跃，因此人的心理活动，包括感觉、知觉、情感、思维、意志和行为等心理活动都和催眠者的言行保持密切的联繫。这也就是让一个人在意识状态下，赤裸裸地解读「潜意识」裡资料的方法。由于催眠可降低感觉敏感性，所以G. Braid开始应用催眠来镇痛与麻醉。

　　在1912年Hans Berger发明一种可测量与记录脑中细小的、不正常的放电过程之机器，称为脑电图(EEG)。后来EEG用于研究纪录睡眠与催眠，发现睡眠中各阶段的波型与催眠状态波型是不同的所以，催眠不等于睡眠----“催眠中所看到的是塬版的「潜意识」资料，而梦的资料则是经过修饰的”;催眠时脑波和清醒时的脑波是一样的，但这时人的心智和思想是用「潜意识」的方式来进行。是一种人类塬始的思想方式，是不带情感的。

　　理论的最新发展

　　催眠学理论一般是主张「二层次学说」：

　　(一)第一层次：物质层次—脑神经系统功能的作用。脑接受心理暗示后，进行储存与分析，再通过脑内Ach(分泌愈多，活动愈浅慢)及Dopamin(分泌愈多，精神愈振奋)等神经传导物质的改变，影响自主神经的功能，从而诱导催眠，提升器官的功能。

　　(二)第二层次：心理活动层次—主要是心理功能的作用。受术者对施予催眠者的指令愿意接受，并在催眠者的协助下调节压力，改善情绪，起到调节身心的作用。

　　传统派催眠 VS 策略派催眠

　　派别传统实验性催眠学派策略性催眠学派

　　代表人物Dave Elman 和Ormond McGill为早期代表

　　廖阅鹏和陈一德为华人界代表

　　Milton H Erikson为代表

　　Stephen Gilligan和Jeffrey K.Zeig 发扬之

　　相异点

　　a) 着重点不同着重在人类的心灵结构、潜意识智慧和暗示力量2. 常用"问题回溯"的方法去找到引起问题的核心

　　着重在治疗策略、自我关係和神经表像系统

　　常用"问题转化"的方法去找到引起问题的核心

　　b)诱导与深化有固定手法，常利用渐进放鬆法、眼睛凝视法、数数字法、转头法、点穴法、手臂上浮法、下楼梯法等单独或组合方式进行诱导深化，所以比较容易进入催眠状态没有固定的手法，常利用对方当时的状态和环境做为进行语言引导及诱导深化，所以比较困难进入催眠状态

　　c) 治疗步骤使用设定主题→诱导深化→回溯问题核心→释放情绪→正面意义→重建自我形象→补充能量→正面指令→解除催眠过程使用连接→转化→转变→回归的过程，不强调回溯和负面情绪宣洩，喜运用语言模式和隐喻故事来进行

　　d) 可运用範围运用的範围会比较广，例如：自我催眠补充能量、静心修行、舞臺催眠秀、催眠式管理和催眠式销售等有点类似心理谘询面谈，能量场域的运用比较突出之外，其他方面的运用比较欠缺

　　e)其他是催眠术的基本内功是催眠术的高级运用

　　催眠状态下的特徵

　　暗示的接受性增强 (increased suggestibility)：注意层面趋窄化，对周围环境中的刺激不再注意，只注意催眠师的指示。

　　肌肉张力与强度的转变(altered muscle tone and strength)：主动性反应减低。

　　感官上的转变(altered sensation)：产生知觉扭曲与幻觉。

　　增强记忆(hypermnesia)

　　产生第六感的能力(telepathy)

　　年龄回溯(age-regression)：对陈年旧事却能陈述歷歷，甚至以幼童说话的口吻，描述事件。

　　角色扮演：在催眠中可扮演与其本人塬来性格不同的另一角色，并表现出符合该角色的一些复杂行为

　　催眠可带来什么好处?

　　根据上述催眠状态下的特徵的改变，或许可以带来以下各种益处：

　　增强记忆力：如果经常做事忘东忘西，丢叁落四的，或是读书的效率差的，不妨尝试催眠看看。

　　治疗疾病：举凡偏头痛、焦虑、恐慌、恐惧、气喘、阳痿、失眠、外科手术或烧伤疼痛等，皆可经由催眠性暗示或开导来减轻或消除。缓解慢性病症状，如肌肉痉挛、溃疡病、关节炎、或背痛。改善免疫系统。

　　增加组织能力与增强训练潜能：将大脑潜意识中强大的组织能力活化起来，使工作变的有条理，增加学习能力，克服学习障碍，并提升个人创造力与增强洞察力。

　　瘦身减肥：催眠可以控制体重与饮食问题，以达到瘦身减肥功效。

　　增强运动表现：催眠可以增强毅力与协调性。

　　催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为，消除负向思考。可以建立信心，肯定自我价值。

　　改善生活品质：以积极的动机，达成并实现个人的满足感。处理生活各类压力，放鬆身心。

　　解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。

　　哪些人比较容易被催眠呢?

　　根据研究，在日常生活中喜欢沉思的人，容易专注而不易因在因素刺激而分心的人，或希望从催眠中获得新鲜意识经验的人是比较容易被催眠的。总之，专注力是进入潜意识催眠的起跑点。

　　实施催眠禁忌症

　　必须除外几项会引起病患在催眠状态下，会促进病情恶化或诱发幻觉妄想的症状，包括：

　　智能过低，无法与催眠者沟通的人;自我意识太强、个性太固执的人;有怀疑心的人，对催眠怀有恐惧的人。

　　低于六岁的儿童，理解语言的能力不够，很难被引入催眠状态，而七～十岁的小孩，是最难进入任何程度的催眠状态的人。

　　精神分裂症或其他重症精神病患。

　　脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病患。

　　严重的心脑血管疾病患者，例如脑动脉粥样硬化、冠状动脉心臟病、心臟衰竭等。

　　实施催眠前应有的準备事项

　　每次治疗前宜规律的生活制度，绝对禁饮，尽可能不服用人参、激素等，治疗当天不要吃得太饱，并要排空大小便。环境舒适，灯光适宜，避免吵杂，保持坐姿，事前沟通，放鬆心情。

　　结语

　　看完之后是不是对催眠有了粗浅的认识呢?但实际应用得靠个人的修行了。最近我也迷上有关催眠的议题，我还想找个时间实际去体验一下呢。