催眠帮助抑郁症患者走出忧郁

　　抑郁症影响陈小姐的生活已经有12年之久。这期间陈小姐接受精神科医师的治疗，长期服用医生配的药物，但也有过排斥长期吃药而自行停止吃药。但是医生经常会警告她：停药后又往往会造成病情更加严重!

　　以前陈小姐一直以为自己的抑郁症是因为子宫切除的关系，听说切除子宫的人，都容易忧郁。其实先生对她很好，和家人相处也都很好，没有什么特别值得烦恼的事。可陈小姐就是一直无法摆脱忧郁，她觉得人生无趣，也有过想要轻声的念头。平时她比较不喜欢运动，不喜欢走出户外。

　　过去在秋冬时分，陈小姐经常会觉得心里闷闷的，晚上会莫名其妙的想哭。有时候想哭时会想到自己的父亲。父亲早在她17岁时就已经往生了。去年六月，陈小姐竟然在夏天出现了心里闷闷，晚上想哭的症状。于是经介绍去找陈老师做催眠。

　　催眠中陈老师帮助陈小姐觉察到她17岁时父亲过世的悲伤，还有她对于以前男友的愧疚。原来这些负面的情绪一直在悄然影响着她。老师在催眠中帮助陈小姐做了悲伤辅导，并帮助她和前男友对谈及和解。他告诉陈小姐三个脱离忧郁状态的方法：1)改变注意方向，由内在转移到注意外在;2)活在当下，不想过去和未来;3)进行正面思考。

　　经过这次催眠后，陈小姐再也没有服用精神科的药物。身心变得很轻松，心情也很愉悦，也没有过晚上莫名想哭的感觉。当心情不好的时候，心里好像会听到陈老师催眠时讲讲的正面的话，自己也会提醒自己改变状态的三个方法，从而帮助自己回到正常的状态。

　　后来陈小姐开始学习游泳，游泳让她感觉很快乐!觉得运动真的对于忧郁很有帮助。原来以前在家整天闲来无事，又没有人生的目标是很容易让人忧郁的。让自己有个目标去忙碌，也许也是帮助走出忧郁的方式!