催眠体验的表现形式有哪些

    相信老师在学习催眠的入门阶段已经教给了大家很多催眠方法，但是不要只掌握生硬的技术，而忽略了另一个非常重要的因素：来访者。我们每应用一种催眠术都是以来访者的反应为基础的。所以作为准催眠师要知道来访者是否因为你的引导而进入了催眠状态，这需要我们了解催眠体验的表现形式有哪些，由此判断来访者是否进入了催眠以及进入到哪种程度。

    来访者进入催眠状态的时候会有两种明显的体验现象：一是高度集中的注意力，二是能够自由表达意识和意志的能力。这些细节能够帮助催眠学习新手更好地入门，宁缺在每个时间节点该采取什么样的行动。

    一、注意力的体验性专注。催眠时，受试者的注意力能够集中并完全沉浸在某一特定情境中一段时间。而清醒状态时，由于外界的不断干扰，注意力是分散和不集中的。催眠的时候，受试者常常意识不到无关刺激；即使意识到了，也通常不会分心，不会觉得有必要去注意它们。深度催眠状态下尤其如此。

    （1）受试者注意力的聚焦可以是外部线索定向也可以是内部线索定向。传统的催眠术要求催眠师先把受试者的注意力集中在一个外部物体上（水晶球、催眠师的眼睛、墙上的大头钉、节拍器等），然后再把受试者的注意力转到内部定向。

    然而，有时受试者更适合通过外部线索定向进入催眠，就像对那些反对闭上眼睛的受试者要进行催眠诱导、或者为了增强受试者的当众表现（演讲、社会互动、体育比赛）时所做的一样。另外，如果催眠师在与来访者互动时进入催眠也需要外部线索定向。

    （2）持久的体验性专注的特点适用于“症状性”催眠状态和催眠性催眠状态。受某一重复出现的问题反复困扰的人只专注于有问题的过程。进入催眠时，被问题困扰者不用意识努力便可保持住这种体验性过程；而有症状的人却会通过各种条件策略反复尝试去中断这种体验性专注，这将导致意识与无意识过程分离，无意识一直专注于不完全的体验上的关系，而意识在试图摆脱这种关系，从而形成了意识和无意识过程的对立。

    二、不费力气的表达。进入催眠的人通常觉得不必努力做任何事情，也不觉得被迫“提前计划”什么。体验“似乎就这样发生了”并且“毫不费力地任其发展”。催眠状态中的这种现象不一定是因为受试者服从了催眠师的指导性控制，它只是一种常见的自动催眠体验，是意识转向无意识过程的表现。

    （1）上述特征反映出意念动力学的原理：意念可以不受意识过程的控制而独立地转变成动力。如同伯恩汉姆指出，在催眠中意念动力过程似乎更强烈，发生更频繁。例如，受试者接受了他们的手将自动升起的暗示后，他们会体验到自己的手不知不觉上浮；在听到催眠师所传递的信息后，他们可能形成了有关感觉的意向感觉视觉，这种意念以超出自我控制的方式利用着个体的心理过程。

    （2）在催眠治疗情境中，催眠师鼓励来访者的无意识过程自动地表达自己。例如，催眠师通过讲述其他受试者催眠体验现象中的轶事，如手的飘浮或放松，来诱导催眠反应。受试者在专心倾听的同时，也开始产生类似的意象。当这一现象发生后，受试者会通过微小的线索以意念运动的方式传达出所发生事情的一般感觉——身体特征方面的细微变化，如面部颜色、呼吸模式以及瞳孔放大。催眠师要密切观察这些微小的线索，并在下面的诱导过程中利用它们做引导。这种人际之间的“反馈回路”式沟通将使得受试者不需直接暗示就进入催眠。通过此类方式，意念动力过程可被用于治疗。

    （3）意念动力过程是如何表现自我贬低（症状）性催眠的特点的。任何一个问题情境的主要特点都是“它的症状成分是自动表现出来的”。自我贬低的感觉似乎要发生了，讨厌的意象不断在记忆中闪回，重复的内部对话无法停止。

    上述这些自动化表达是无意识的合理的意念动力表达，并试图为他们能以自尊的、平衡的和不同的方式进行表达提供机会。例如，一位来访者抱怨胸部焦虑的感觉，当和谐关系建立后，下面就是催眠性沟通：

    “很好，玛丽。我确实想对你强调一个想法，它在一开始似乎有点不寻常，但是我想，当你开始形成关于它的体验式理解时，甚至在我与你交谈的此刻，你将开始越来越多地理解和接纳它。

    我所指的想法是什么呢？很简单，就是这个：你已经有能力让你的无意识以多种方式自主地表达自己了……我们都是这样做的……例如，你巳经正在表达让感觉自主形成的能力……

    很好，玛丽……你胸部的感觉……你知道你给了它们不同的称谓，对它们有着不同的想法……我只是想确认你的无意识心理能够产生那些感受，以及一些……为什么你的胸部独占了所有这些行为？我不知道你的手臂是否该首先做出反应，或者你的腿是否会开始变暖，或者变凉，或者变得麻木……我所知道的是你可以以很多安全的方式表达出无意识自主体验感觉的能力……”

    在这种谈话式的催眠方法中，症状被定义为一般的无意识能力的一个表现实例。暗示通过相关（自我肯定）的意念动力反应来对能力进行变通，并将这些症状看成是值得珍惜的一种（无意识的）才能重新融入背景中。这样，催眠和症状现象共享的自动性就可以用来将症状转变成治疗性的发展。

    注意力的集中以及受试者自由无顾虑的表达是催眠体验的表现形式中非常明显能观察到的现象特征，新手在催眠学习的入门阶段要着重关注这些语言和非语言的细节变化，综合多种表现可以了解到受试者是否正在经历着催眠的体验过程。

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