自我催眠其实是一件很容易的事情
作者：催眠网小编 点击数：47 发布时间：2021-10-19摘要：自我 催眠 其实很简单一点也不复杂。读完下一段后，请闭上眼睛，按照我说的方法做。你很快就能完成生命中的第一次自我催眠。 首先，放下书，轻松站立或坐下。附近是否有人并不重要，只要别人不会突然打扰你。然后，闭上眼睛，在关闭视力后，对整个人的身体和
自我催眠其实很简单一点也不复杂。读完下一段后，请闭上眼睛，按照我说的方法做。你很快就能完成生命中的第一次自我催眠。
首先，放下书，轻松站立或坐下。附近是否有人并不重要，只要别人不会突然打扰你。然后，闭上眼睛，在关闭视力后，对整个人的身体和精神状态感到舒适。然后，请做三次深呼吸。通常，三次深呼吸后，你会觉得整个人都更放松、更舒适。同样，这是关键。我想让你在心里告诉自己：现在我将从1慢慢数到20。每次我数数，我都会进入更深的意识状态，整个人都会更加放松和安静。当我数到20的时候，我会进入一个很好的催眠状态，我的身体和精神都很舒服。“在那之后，你可以每隔3-5秒在心里慢慢地从1数到20。这个过程非常愉快。当你数到20时，请品尝平静、安静和舒适的催眠状态，直到你感觉足够。然后睁开眼睛继续阅读。
好的，我想你已经做了这个基本的自我催眠练习。你呢感受整个人我去过很多地方做催眠讲座。上面是一个简单的自我催眠方法，我经常在现场教给观众。虽然这是一个简单的技巧，但它经常会给观众带来很多有趣甚至意想不到的效果。
通常在我教催眠的时候，我会让学生练习计数法的自我催眠开始时，要求学生从1数到20进入催眠状态。
满足此要求后，要求学生从1数到10进入催眠状态。
经过多次训练，大多数学生都能做到。
即使在课程结束之前，大多数学生也能做到病人闭上眼睛后可以慢慢从1数到3就身心宁静、放松了。
进入催眠是一种自然本能！
只要你有意志，你就可以拥有自我催眠的能力。
接下来，我会教你另一种技能，进入催眠指令，这样自我催眠会更加完整。
进入良好的催眠状态后，next，你可以反复建议一句催眠的金句：”每天，在各个方面，我都在变得越来越好！“
我建议你至少给自己暗示21次。暗示之后，你可以睁开眼睛，感觉整个人都精神焕发。
白天，你可以多次进行这种自我催眠。前后可能只需要5分钟，所以你可以随时操作。尤其是在睡觉前，这是最好的催眠时间自我催眠，你按照这个程序反复暗示21次”每天，我在各个方面都越来越好“，然后告诉自己：”今晚我会睡得很好，明天x点和x点我会自动醒来。醒来后，整个人都会精力充沛！“
当你能做到这一点时，我会认为你有60分的自我催眠。
学习自我催眠后，你可以随意设计满足你独特需求的催眠说明。同时，你也可以根据临时情况制定治疗说明。
例如，当你生病时，你可以想象空气当你呼吸到治疗性的光时，我的身体会变得越来越健康！
例如，当你不得不在舞台上报道，但你的心跳加快并开始怯场时，你可以先在心里告诉自己：我会慢慢地从1数到20。每次我数数，我都会更健康e放松。当我数到20时，我会冷静、清醒、充满信心。当我在舞台上报告时，我会说得清楚、流畅、完整！
当你达到这一点时，你的自我催眠技能至少是80分。
- 标签：
- 上一篇：简单的自我催眠术方法
- 下一篇：催眠术能不能控制人
