注意力在催眠中的作用

    我们的大脑中一直有成千上万的信息，但为什么这些信息的存在不会让我们的大脑崩溃呢？这是由于注意力的能力，它允许我们只专注于处理少数或一些信息，而暂时跳过其他信息。能够集中注意力对我们的大脑非常重要。它确保了我们大脑路径的正常运行。

    注意力是我们有选择地处理大脑中信息的唯一方式，而不会被大量信息扰乱。它也是访客扩大催眠相关内容在催眠中所占份额的工具。它让我们进入催眠状态。

    1、每个人的注意力水平都是不同的。

    当人们患有影响注意力集中的障碍时，如注意力缺陷障碍、身体疼痛或严重焦虑障碍，这些障碍所造成的疼痛和功能损害是非常明显的。显然，有意义地集中注意力的能力存在个体差异。除了生理和心理状态明显造成的个体差异，在催眠文献中，有证据表明，根据给出的提示类型，注意力和反应性在神经生理学水平上甚至会有所不同。

    2、选择性注意在催眠中的作用。

    选择性注意是指个体独立关注体验的一部分，并在催眠时“忽略”体验的其余部分的能力同时。专注于特定刺激（例如，文字、手势、沉默、图像、声音、纹理、记忆）并消除或几乎消除其他同步刺激的能力是催眠体验的基础。

    决定哪些刺激将进入个体意识范围的因素非常复杂，包括感官刺激的强度（无论刺激是强是弱）、刺激的新异性、个体的反应倾向（由社会化过程和基因之间的复杂相互作用决定），以及个体在当前环境中集中注意力的动机，环境中共存的个体情绪和其他感官刺激的类型和程度。这就是为什么练习的累积效应如此重要的原因，因为几乎在任何时候都有不同的东西吸引我们的注意力。

    3、在训练自己熟练体验催眠或自我催眠的过程中，我们学到的是如何在大脑中调节我们的注意力能力。

    在大脑中，注意力与前扣带回皮质和额叶皮质的激活有关。这一点在催眠条件下和其他没有催眠诱导的认知任务中都得到了证实。神经科学家海伦？克劳福德，约翰？格鲁西里尔，维弗雷多？美德Pareto等人发现，在催眠过程中，额叶皮层会发生多阶段的变化：让个体集中注意力的指令，即通常开始介绍过程，会激活额叶皮层的注意过程。当建议个体放松时，这些额叶皮层的注意过程开始受到抑制。一旦一个人被催眠，大脑的功能活动就会根据特定线索的类型重新分配。

    4.注意催眠中子系统的作用。

    这些不同程度的分离可以极大地支持多个子系统的观点。事实上，作为催眠领域的着名先驱，欧内斯特？希尔加德首先用现代语言描述了解离在催眠反应中的作用。希尔加德提出，存在一个“执行系统”，作为决策者，它将在不同和较低层次的注意处理中仲裁信息冲突。

    科学家已经确定了大脑中的三个注意子系统，第一个是执行注意子系统。其功能定义为监控冲突。第二个注意子系统是定向子系统，其功能是在空间中定位个体。如果我说“看这里”，那么我是在把你的注意力引向一个特定的方向。第三个注意子系统称为警戒子系统。它将个人定位在时间维度上。如果我说“现在就看这里”，那么我会在空间和时间的两个维度上引导你的注意力。

    5.注意力的机制是由多重的、互动的意识和潜意识过程组成的。

    这里的启示是，不同性质的线索会引起不同性质的注意力。神经科学的一个有趣发现是，大脑的不同区域调节着不同类型的注意力，尽管这一发现并不令人惊讶。因此，我们可以预测，在不同类型的催眠体验下，大脑活动也是不同的。

    由于个体注意的质量会调节情绪、认知和运动活动，因此由于个体注意的内容不同，注意的质量必然会激活不同的脑区。比如认知神经科学家约翰？正如凯尔斯特伦所观察到的，催眠的神经特征在很大程度上取决于个体在催眠中注意到了什么，他们注意到了什么经验，以及他们从事了什么任务。这可能是为什么我们仍然无法发现催眠有一个单一的、高度特定的神经特征的原因之一。

    每个人在随机时刻的注意力强度是不断变化的。这种注意力在催眠中起着特别重要的作用。它使我们能够关注催眠的周围环境和催眠师的言行，在这些因素的影响下，这些言行会被放大几倍，这也是游客进入的一个关键点。

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