如何判断你被催眠的深度

    催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。催眠是一个渐进的过程，有深度和阶段的划分。

    简单地讲分为三个阶段六个深度等级：

    第一阶段：为浅度催眠状态，此刻被催眠者能消除对抗或敌意，降低自我防卫，身心放松，能让自己进入一种舒服的感觉里，可以顺从催眠师的指令，但是此刻个人的主观显意识还没有完全停止工作，所以对于指令的配合不是很好，处于是否要接受还是拒绝的动荡状态之中，而且被催眠者常常会以为自己并没有被催眠。

    其实，此刻已经开始进入浅度的催眠状态，只是深度还不够而已。在这种状态下，被催眠者的心理防卫渐渐降低，内心开始开放，比较能说出一般状态下不愿意说出的话，身心情也比较稳静，可以进行一般的心理咨询，但事实上还是处于与脑理咨询交替的过程中。80%的一般正常人都可以达到此状态，在理论上表现为主观显意识层（控制力在减弱）与浅层潜意识共同合作工作。

    第二阶段：为中度催眠状态，此刻被催眠者身心进一步放松，主观显意识开始模糊，不再干扰潜意识接受指令。所以个人能够很好地接受催眠指令，被催眠者潜意识开始跃升为主要清醒意识，甚至比平常的主观显意识更清醒。

    这时候，显意识与潜意识搭起了一道桥梁，由显意识不干扰地传达潜意识的意愿和内容与外界沟通。此刻，催眠师可以直接对个人的潜意识下指令，显意识则把此特定的讯息送到潜意识层面进行沟通或治疗，例如，当催眠师下指令说：“当你听到墙上的钟声敲完五下的时候，你的潜意识就会带领你回到事件发生的当下。”

    当墙上的钟声敲完五下的时候，个人就会回到事件发生的当时，重新进入当时的事件中。通过催眠而激活个人的中层潜意识层，那些被压抑、淡忘或转型的生命的痛苦、挫折开始重新被唤醒，而呈现出来。我认为这个状态是最适合做催眠心理治疗的，也只有这个阶段的治疗，才是真正的心理治疗，直接面对并解决个人心理深处的真正问题的根源。

    有60%的人可以进入此催眠深度。此状态，在理论上表现为显意识的麻痹（只按指令工作，丧失评判与控制力），浅层与中层潜意识的活跃。

    第三阶段：就是深度催眠状态，此刻被催眠者身心完全放松，完全接受催眠指令，由于进入深层潜意识，他的想象力、抽象思维、灵感与夸张的表现能力得到充分发挥，主观显意识完全停滞，沉浸在非常深的个人主观世界里，完全丧失对周围环境的感知能力，而进入到幻觉与梦游的状态中，可以说受催眠师任意摆布；甚至当结束催眠时，很可能也无法记得催眠中发生过哪些事情。

    催眠秀就是利用这种深度催眠状态，使得表演者完全在催眠师的控制下做出各种令人惊讶的表演。20%的人有可能进入此催眠深度，其中天才、艺术家、音乐家、绘画家、诗人、作家、杰出科学家、气功师、瑜珈师、苦行僧、灵修者、宗教狂热分子、疯子与精神分裂者是光顾这个领域的常客，通过被外界催眠或自我催眠进入。

    此状态，在理论上表现为主观显意识的停滞（只有执行指令的能力），浅、中、深层潜意识的高度活跃。催眠秀中敏感度伪装者不列入此中。在心理治疗时，并不需要把个人催眠到深度催眠状态，中度催眠状态是最合适的。

    催眠等级

    催眠的六级敏感度分类

    以上三阶段催眠方法简单而实用，社会中绝大部分的催眠工作者都在使用。但作为催眠治疗师，这种三分法显得过于简单，不能更详细地区分被催眠者的催眠深度。譬如，牙科工作，外科手术，无痛分眠，年龄回溯等，需要更精细的分类。下面，我将介绍我最喜欢的Arons的六级深度分类法：

    第一级深度 轻度催眠，个人不觉得自己被催眠了，感觉完全清醒。此刻，小块肌肉可以受到控制，比如，当催眠师暗示个人睁不开眼睛的时候，他的确打不开，发生眼皮粘连反应（eyelid catalepsy）就达到一级深度。此阶段以往常用来进行减轻体重、戒烟等。我认为，此刻显意识慢慢不活跃，浅层潜意识被唤醒。

    第二级深度 身心更加放松了，有种朦胧欲睡的感觉。此刻，大块肌肉可以被控制，当催眠师暗示个人的手臂已经僵直而不能动了，就会发生手臂僵直反应（Arm Catalepsy）。我认为此时，主观显意识开始模糊，潜意识逐渐活跃。

    第三级深度 全身肌肉都可以受到控制（entire muscular system controlling）当催眠师暗示个人迈不开步伐时，个人的确无法迈开步伐，甚至当催眠师拿尖锐的工具去刺个人时，在催眠师的暗示下，个人甚至不觉得有多大的疼痛，而发生痛觉部分丧失（partial paining losing）。

    催眠秀催眠师常常会把表演者催眠到三级以上，来达到戏剧效果。一些局部止痛的工作可以此刻开展。临床催眠治疗师的工作绝大部分在此三级深度以内。我认为，此刻潜意识活跃度开始进入中层深度，浅层潜意识开始不活跃（生理本能感觉麻木）。

    第四级深度 发生更多深层催眠现象，如：记忆丧失（Amnesic），不记得自己常用数据、名字、家庭地址等。此刻，暗示一个男生忘记自己的性别，并暗示他是女孩子，他会以为那是真的，在我的催眠治疗中，就发生过这样的真实案例。

    此外，个人的痛觉在暗示下丧失（Analgesia），但是触觉还在，可以进行大部分的牙科治疗、外科小手术，但被催眠者的触觉还在。我认为，此刻潜意识在中层深度活跃，而浅层潜意识开始停滞（生理本能感觉丧失中）。

    三国时的神人，关公刮骨疗伤即是此深度，也许关公懂得自我催眠（自我暗示与感觉屏蔽）。

    第五级深度 发生梦游现象（Somnambulism）和完全麻醉现象（Anesthesia），痛觉与触觉全部丧失。这个时候如果催眠师拿硬物去戳个人，个人甚至不会感觉到。这时还会发生一个奇特现象——正性幻觉（Positive Hallucination）——看见实际上不存在的东西。

    如在此刻，暗示个人有特异功能，能看见平时看不见的人的身上发出的光芒，他就可以看见。在我的催眠师培训课程与个人治疗中，每每都很幸运的有人能进入这个深度状态，而看见我身上发出的金色光芒（很得意）。我认为此刻，潜意识开始进入深层潜意识领域，中层与浅层潜意识开始停滞。我把此阶段形象地比喻为：“无中生有”阶段。

    第六级深度 进入深度梦游状态，出现负性幻觉（Negative Hallucination），看不见实际上存在的东西。如在此刻，暗示个人看不见他手上带着的戒指或名贵手表，他会真的发觉戒指或手表没了，而很急地向你索要归还，其实，一直带在他自己手上，他就是看不见！真的很好玩的。我认为此刻，进入深层潜意识活跃的状态中。我把此阶段形象地比喻为：“视而不见”阶段。

    根据我的临床经验，大约有百分之二十的人连一级都达不到，20%的人只能到达第一、第二阶段的催眠深度，百分之六十的人可以继续到达第三、第四阶段的催眠深度，而只有百分之二十的人可以到第五、第六阶段的催眠深度。人群六级深度呈正态分布。

    在区别这六阶段的催眠深度时，有以下四个标准，帮助你理解：

    1.肌肉僵直（Catalepsy）：在前三级深度，肌肉受控的程度逐级加深。

    2.记忆丧失（Amnesia）：这是区分第三与第四级深度的标准。例如催眠师如果要求从一数到时会忘掉四，在第三阶段的被催眠者可能无法清晰发音、数数，在第四阶段则会真的忘掉数字四。

    3.麻醉现象（Anesthesia）：这是区分第四与第五阶段的标准。在第四阶段，痛觉丧失（Analgesia），触觉仍存；第五阶段时，无痛无触，麻醉现象（Anesthesia）。

    4.幻觉 （Hallucination）： 根据幻觉性质的不同可区分第五与第六阶段，第五阶段为正性幻觉（Positive Hallucination），看见实际上不存在的东西，例如催眠师暗示个人在空白的墙上有一只钟，个人就会告诉你是几点；第六阶段为负性幻觉（Negative Hallucination），看不见实际上存在的东西，例如催眠师暗示个人，当你睁开眼睛的时候，你会发现房间里只有你自己，个人果真会看不到存在的催眠师。

    无论是催眠到那个阶段和深度等级，我认为催眠深度都不是绝对需要的。引导者只需要照着稿子念，被催眠者跟着声音的弓导，就可以逐步进入催眠了。不过，了解催眠深度确实能对催眠引导有所帮助。被催眠者如果能够进入较深层的催眠状态中，成效确实比浅层催眠者更好。

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