自我催眠的一些用处
作者：催眠网小编 点击数：40 发布时间：2021-08-20摘要：在许多方面， 催眠 术都是大有价值的。它是克服失眠症的现成的最佳手段。如果你也失眠过，一上床就进行催眠。随后暗示自己从催眠中过渡到自然睡眠。可以这样暗示：我逐渐逐渐更放松，觉得越来越困，越来越困。过不了一会儿，我就睡熟了。整个晚上我都睡得很
在许多方面，催眠术都是大有价值的。它是克服失眠症的现成的最佳手段。如果你也失眠过，一上床就进行催眠。随后暗示自己从催眠中过渡到自然睡眠。可以这样暗示：“我逐渐逐渐更放松，觉得越来越困，越来越困。过不了一会儿，我就睡熟了。整个晚上我都睡得很香。”自我暗示一结束，头脑中马上去想其它愉快的事情，再不要考虑睡觉的事。这很重要：老想着睡眠会阻制潜意识产生睡眠。这个夜晚你会得到很好的休息。
失眠是一种根深蒂固的神经性症状，因此可能靠暗示治不了。那就需要揭示病因。揭示失眠原因的办法在以后的章节中会有阐述。
自我催眠还有其它许多益处。日常生活中它会使你更加轻松自在。储眠暗示能征服疲劳。如果白天的活动结束时感到很劳累，而晚上还得出门，那就花一会儿时间自我催眠，并且自我暗示醒来时神清气爽、精力充沛。这样的确会带来有生气、有活力的感觉。
‘在学会如何催眠麻醉后，你会发现这个本领在不少场合下很有帮助。在牙科医生那儿看病时、在痛苦的事故发生之后，能够隔绝疼痛感是一种真正的本领。不过，疼痛有它的一定目的。在切断它之前，必须加以慎重考虑，必须利用你的普通常识。腹痛可能是阑尾炎的症状，这时候止痛是危险的。而对处于极度苦痛中即将死于癌症的病人，教会他们自我催眠能让他们在生命的最后时刻更安乐些。只有在催眠麻醉用作止痛是明显可取的时候，才使用它。
在学习和研究工作中，自我催眠也很有帮助。如果能够在催眠中睁着双眼而继续处于催眠状态，你就能够在述迷糊糊的昏睡中学习。催眠作用下可以大大改进集中注意力的能力、汲取新资料的能力、回思能力和考场表现。
如果打算在催眠时睁开眼睛，必须暗示自己，在张开眼睛时催眠程度更加深了。睁开眼睛趋于苏醒或者减弱催眠深度。这是因为我们把睁眼与醒过来联系在一起，就象我们从睡眠中醒来时那样。
自我催眼术如何帮助了这个教师。有个教师为了取得学位重返暑期学校参加平面几何学课程的学习。这门课对她来说很困难。六个星期的课只上了一半，她就说她讨厌这门课，根本听不懂，也无法强迫自己好好地学下去。她是一个很好的催眠受试者。于是我建议她在自我催眠状态下学习，在昏昏欲睡中参加考试。她听从我的劝告，得了很高的考分。其他一些人也发觉用这个办法学习，提高了成绩。
自我催眠的主要目的是通过暗示操纵深层心灵。这将大大缩短用以达到自我治疗目标所需要的时间。
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