有趣的自我催眠方法
作者：催眠网小编 点击数：62 发布时间：2021-10-18摘要：虽然 催眠 是一项高端技术，但要充分掌握并不容易。但从最简单的自我激励开始，在持续的练习之后，我们就能体验到催眠的效果。 催眠术对于心理学家来说是一种高级技术，但是这并不意味着催眠不能使普通人受益。在催眠中我们也可以运用正确的方法，不断尝试，
虽然催眠是一项高端技术，但要充分掌握并不容易。但从最简单的自我激励开始，在持续的练习之后，我们就能体验到催眠的效果。
催眠术对于心理学家来说是一种高级技术，但是这并不意味着催眠不能使普通人受益。在催眠中我们也可以运用正确的方法，不断尝试，体验催眠的神奇效果。
有许多方法可以自我催眠，美国心理学家布里斯托发明了镜子技巧，也就是在镜子前向自己倾诉鼓励自己。
有人想：这么简单？会有效果吗？真的能激发潜能吗？首先要相信。想象一下：我们喜欢听到别人的赞美、鼓励和认可吗？每当我们听到这些话，我们是否觉得自己真的很棒？然后所有的烦恼都消失了，然后兴致勃勃地朝着既定的方向前进？那么，我们为什么不自己说给自己听呢？
和自己说话还有一个好处：抛弃无意识的自我厌恶。思维会无意识地与自我对话。一个喜欢自己的人会对自己的鼓励和赞美感到非常高兴；相反，一个讨厌自己的人在我的自我对话中充满了怀疑、责任和批评。镜子技术可以让我们提取这种无意识，成为喜欢自己的人。
一个4岁的美国女孩非常活泼可爱。邻居和幼儿园老师都很喜欢他，可以说是大家都爱他。每天早上，她都是这样开始自己的一天的：早上，穿着睡衣的杰西卡站在浴室里，对着镜子唱歌跳舞，对自己喊出激励的话：我的家很幸福。我喜欢我的父亲、母亲、姐姐和阿姨…我喜欢我的发型、睡衣、房间、学校和一切。我喜欢整个家，我做什么都能做好。“当她激励自己时，她充满活力，脸上洋溢着幸福和幸福的申请。接着，她带着这种情绪开始了她快乐的一天。
小女孩的快乐和对生活的欣赏令人感动。我相信她也会给身边的人带来很多快乐和快乐。难怪身边的人都喜欢她。可见，在现实生活中，每个人都需要这样的精神动力。
也许有些人会认为：孩子的世界很简单，没有麻烦，当然，很容易喜欢自己，对周围的一切做出积极的评价。事实上，在成年人的世界里，有许多用镜子激励自己并取得成功的例子。例如日本的保险推销之神原一平。
原一平是日本寿险业着名人物，也可以说是传奇人物。小时候，他是父母头疼的小太保；年轻的时候，他穷得睡在公园的长椅上，走路上班；最后，他成为日本保险业连续15年全国第一位销售之神。1968年，65岁的他成为美国百万元圆桌会议终身会员。71岁的他于1974年成为美国百万元圆桌会议远东地区会长。
回到1930年，27岁的原一平进入了明治保险公司的招聘现场。一位资深专家刚从美国学习推广技术，担任考官。他瞥了一眼身高只有145厘米，体重50公斤的家伙，抛出一句硬汉语：你不称职，你根本不做这个。
原来一平惊呆了，然后不服气地问：进入贵公司，到底要达到什么标准？
”每人每月10000元。“
原一平愣住了，这个数字是那样遥不可及。可是他心一横，赌气说：”既然这样，我也能做到10000元。“
主考官轻蔑地瞪了原一平一眼，发出一阵冷笑。就这样，他勉强当了一名”见习推销员“。没有办公桌，没有薪水，还常被老推销员使唤。最初成为销售员的七个月里，他连一分钱的保险都没有拿到，当然也没有工资。为了省钱，他不得不走路上班，中午不吃饭，晚上睡在公园的长椅上。
然而，这一切都没有使原一平退却。他把申请当天的屈辱当成鞭子，不断抽打自己。为了不让自己丝毫放松，他经常对着镜子大声喊：世界上独一无二的原始水平，有超人的毅力和旺盛的斗志，所有的落魄都是暂时的。我一定要成功，我一定要成功。他明白，此时的他已不再是单纯地推销保险，他是在推销自己。他想向世界证明：我是做销售的材料。
在自我激励的方式下，他每天依然精力充沛，5点从长椅出发，徒步上班。一路上，还微笑着和擦肩而过的行人打招呼。有一位绅士经常看到他，觉得他快乐的样子感染了自己，便邀请他共进早餐。尽管他饿得要死，但还是委婉地拒绝了。当绅士得知他是保险公司的推销员时，便决定买他的保险。就这样，他终于签下了生命中的第一张保单。更让他惊讶的是，绅士是一家大酒店的老板，帮他介绍了很多生意。
从这一天开始，原一平的工作业绩开始直线上升，9个月内达到16。8万日元的业绩！远远超过了当时的许诺。此时的成功让原一平泪流满面，他对自己说：原一平，你做得很好，你这个不吃午饭，不坐公交，住公园的穷小子，做得很好！
日本有近百万寿险从业人员，几乎没有人不知道原来的平。我们每一个人，也都如此喜欢看别人的传奇故事。也许是因为，我们也希望自己被感染，有勇气和坚持，有精彩的生活。既然如此，我们为什么不对自己说：他们能够创造的，我也可以。如果你不想在人生中错过什么，就尝试相信自己，尝试唤醒自己吧。
只要告诉自己，自己需要的，这并不太难。这些话语，应该满足以下这些要求：
第一，用积极、肯定、简单的现在进行式短句。
第二，目标要大小适中，可行性强。一旦确定了目标，要身体力行。
第三，是自己真正需要的，可以维持的。
这种做法应该形成一个固定的仪式，你可以每天早晚对自己说：你可以做到。
当你和自己说话时，请冷静地看着镜子里的自己，而不是镜子里的衣服和帽子。假如你发现自己很难面对自己，简直不好意思面对自己，那就多问问自己：过去的生活，你配得上自己吗？你是否利用身体中所有隐藏的能量，发挥你应有的价值，过上高质量的生活？
熊紫彤老师
中国心理卫生协会森田疗法和内观疗法应用专业委员会委员，广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会秘书长，广东省心理健康协会理事，美国NGH催眠师，国家二级心理咨询师，广州市海珠区职工大学堂心理健康讲师，香港亚洲商学院特聘教授，佛山高明区妇联、高明区信访局、高明区政法委特邀心理专家，佛山电台FM88.3《玫瑰盛放》特邀婚恋情感专家。熊老师研修意向对话技术、NGH催眠治疗师、森田疗法、内观疗法等课程，独创性的指导将临床医学与心理学相结合，使得医学护理工作得到质的升华，同时将心理学与实际工作相结合，在团队管理与情商管理过程中发挥巨大作用。
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