接受了8天的内观疗法的体验心得
作者：催眠网小编 点击数：60 发布时间：2021-09-16摘要：内观指观内、了解自己，凝视内心中的自我。经过30年的推广和应用，中国的内观文化博大精深，得到了许多临床心理学家的认可，并得到了广泛的应用。内观疗法具有操作简单、疗效显着、易接受等优点，可使体验者在短短数天内找到内心痛苦的根源，并能主动转换观
内观指观内、了解自己，凝视内心中的自我。经过30年的推广和应用，中国的内观文化博大精深，得到了许多临床心理学家的认可，并得到了广泛的应用。内观疗法具有操作简单、疗效显着、易接受等优点，可使体验者在短短数天内找到内心痛苦的根源，并能主动转换观念，从而获得较高的幸福感。
初学内观治疗，在接触和学习的过程中，我逐渐感受到内观疗法的神奇，也产生了许多感想。
在学习之初，我首先接受了8天的内观疗法的体验。之所以参加内观体验，除了想学习相关的知识外，其实更希望能够从这种思绪中彻底解脱出来。以前，我一直知道内心深处有个结，一直无法释怀，那就是奶奶对我和弟弟的不公平对待。当我还小的时候，父母就外出工作了，所以留下我和弟弟和爷爷奶奶住在一起。奶奶更重男轻女，尤其是哥哥作为家里的长子更受关注和宠爱，但我感觉不到重视。印象中，外婆总让我做饭，洗衣服，扫地，和哥哥发生争执，她也总是朝哥哥走去。小时候，我觉得奶奶不爱我，爸爸妈妈也不在身边，哥哥更是和我发生了很多争执，我是一个孤独的人。随着年龄的增长，童年的记忆和感觉逐渐淡薄，与奶奶的隔阂也越来越淡。但我知道这个结一直存在于我内心的深处，偶尔一句不经意的话会伤害到我的家人。为此，我也很苦恼，特别想改变这个想法，但一直没有成功。
在经历两次、共8天的内观后，我分别对每个家庭进行了深刻的回忆。第三天看到奶奶的部分，发现自己错了。记忆中奶奶的不公平对待是那么的微不足道，她为我们、为这个家所付出的辛苦才是主题。小时候不在乎她，不理解她，总是无限放大自己的小情绪。回想起的事，都是奶奶在田里辛苦劳作，回家还要帮我们做饭、洗衣服，特别忙的时候才让我帮忙做些家务。就是因为奶奶让我做这些事情，才培养了现在独立坚强的性格。有许多已经忘记的事情也渐渐清楚了，外婆会在开学前几天坐在地上给我做新被子，每次赶集都会带我喜欢的小点心。在内观哥哥的时候，发现哥哥跟自己争吵的时候，大部分时候还是存在谦让的。他会在上学的路上一直跟着我，虽然他一脸不情愿，但他永远不会抛弃我；当我在学习中遇到问题时，他会放弃玩耍的时间，主动帮忙；当我被欺负的时候，他很少收起好脾气，教那个同学。许多往事，在头脑中就像放电影一样，如此鲜活生动，导致我在内观过程中总是无法控制的因内观而流泪。
在这个过程中，我发现内观真的是一件神奇的事情，它可以让我们更清楚地了解过去的真相，发现误解；更清楚，事实上，我们需要和渴望的人和事一直在我们身边，但我们没有发现。
后来，学会了内观疗法的基本方法之后，我开始作为面接者，去引导别人，去倾听他们的故事。在这个过程中，对于内观又有了不一样的理解和感受。在我面接的体验者中，给我印象最深的是一位七十多岁的爷爷，这位爷爷虽然满头白发，但是依然精神矍铄。他和妻子的生活像大多数平凡老夫妻一样，习惯了彼此的付出，会为了生活的中的琐事争吵，却从来不会为了心中的感动而表达。虽然两人相互扶持度过了这么多年，但是从来没有给对方过生日，更不用说七夕、情人节、结婚纪念日之类的节日了。
内观妻子这段时间，回忆起刚认识妻子的时候，她还是个爱穿花裙子、轻易脸红、做什么事都充满活力的姑娘。婚后妻子一直死心塌地地信任自己，支持自己，在自己专心追求事业时，她把家里的事情安排得恰当，从不因家里的事而分心。即使有的时候不理解，但也会默默的理解和支持。回顾相处的点点滴滴，体验者发现自己在恋爱和结婚时许下的承诺却鲜有实现。碰巧妻子的那一天是妻子67岁的生日，他决定给妻子一个惊喜，感谢她这么多年的默默支持和付出。内观结束后，准备蛋糕和礼物，买妻子喜欢的葡萄酒和不可或缺的玫瑰花，在内观感想中，他说：把准备好的玫瑰花举到她面前，说生日快乐的时候，她的眼角湿润了，红着脸接着花抱在胸前，害羞地不说话，我发现她没有变后悔，在过去的日子里没有向你表达我的感激和爱，幸运的是，未来的日子可以陪伴你，弥补我的遗憾。
吉本伊信说：内观的目的在于袪除“我执”。要做到“我执”，在内观上需要先觉察自己的“我执”，就是要觉察到自己得到了别人的恩惠太多，却一直没有注意到这个，不仅没有感恩图报，反而带给别人太多的麻烦，自己的自我本位、放任、自尊、自尊、自尊、自尊、自尊、自尊、自尊、自尊、自尊、自尊、自尊等罪过。内观疗法给我们提供的是一种自我反思、自我觉醒、自我教育式的思维方式研修。以内观的方式来思考和发现事实真相，改变人们对人、事、物的看法，消除消极情绪，带来正能量，促进身心和谐，促进家庭社会和谐。
恭喜广州为本教研在201年8月20-23日国际内观疗法协会荣获中国内观疗法第二批培训基地。
广州为本教研定期周末招募内观疗法爱好者和体验者，有线上和线下不同形式，欢迎垂询熊老师13342822669（微信同号）。
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