内观疗法到底是怎么回事
作者：催眠网小编 点击数：83 发布时间：2021-11-01摘要：说起内观，你会想到什么呢？ 禅修、宗教、隐山这些确实是与内观相关的概念，但不能称之为系统疗法。 什么是 内观疗法 ？ 其实内观就是观察自己的内心。通过观察，我们可以发现我们没有发现的事件的意义，甚至没有发现的事实，最己和重要关系人之间的问题，彻
说起内观，你会想到什么呢？
禅修、宗教、隐山…这些确实是与内观相关的概念，但不能称之为系统疗法。
什么是内观疗法？
其实内观就是观察自己的内心。通过观察，我们可以发现我们没有发现的事件的意义，甚至没有发现的事实，最己和重要关系人之间的问题，彻底反思，提高对人和事的理解，变得宽容，从而获得良好的心情。
内观疗法是在内观的基础上建立的规则系统的心理疗法。
内观治疗通过特殊的环境和操作方式，使内观治疗按照时间顺序，使内观者回忆三个主题（自己为对方做的事，别人为自己做的事，自己给对方添的麻烦）。
内观疗法不等于内省，因为内观疗法是一个系统完整的心理疗程。
1.步骤明了
内观疗法有一套操作流程，每天按时间表有计划地进行。
2.对象明确
在观过程中，内观者有明确的内观对象（亲人、同事、朋友等）。
3.内容具体
内观有明确的内容（他为我做了什么？我为他做了什么？我给他添的麻烦）
4.时间充足
内观者连续体验6-7天，每天12~14小时，足以产生心理质变。
5.导师指引
在此过程中，有定期启示（内观主管指导）的治疗方法，保证内观疗效。
通过内观疗法，可以发挥内心深处的积极情绪，唤起情感体验的巅峰，克服自卑和仇恨，消除对立，主动友好地接近对方，用自省的心理回顾自己，从而留下深刻的记忆，进而改变自己的行为和人际关系。
恭喜广州为本教研在201年8月20-23日国际内观疗法协会荣获中国内观疗法第二批培训基地。
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