内观疗法，禅修，道教及中医气功的区别
作者：催眠网小编 点击数：63 发布时间：2021-11-01摘要：我们学习交流的内观认知疗法源自于佛教的禅修内观实践，属南传上座部，主要流传于南亚地区。在西方受到重视，最初运用于心理治疗，此后在临床各病种的运用均有研究，有大量的研究成果可查阅，在硅谷等商界，也倍受推崇。情绪管理技术是在禅修内观基础上，以
我们学习交流的内观认知疗法源自于佛教的禅修内观实践，属南传上座部，主要流传于南亚地区。在西方受到重视，最初运用于心理治疗，此后在临床各病种的运用均有研究，有大量的研究成果可查阅，在硅谷等商界，也倍受推崇。情绪管理技术是在禅修内观基础上，以情绪的解剖，生理，进化学意义为理论指导，运用四念住的方法管理情绪的一种运用技术，剥离了宗教色彩，练习过程有规范，适合现代不同信仰的人学习。
与南传佛教的禅修方法一样，都是通过规范的打坐，观息来觉知身体，进一步的修炼可延伸至四念处，让修行者探索身心关系，洞见情绪的本质，清楚了解情绪真实的运作方式进而管理情绪的技术。
佛教禅修的目的在于了生死，求解脱。内观疗法的目的是提高身心健康水平，管理情绪，更好地适应社会竞争环境。
而中国传统禅宗的禅修，以思辨为主要形式，即祖师禅，讲究当下的彻悟，明心见性。参禅，参话头。是开悟的主要形式。而对于打坐，观息，四念处等关注不多，或认为是较低层次的修为。
道教的练丹，中医气功的导引，内观，均有入定入静的练习，类似于内观，但强调入静。而在佛教的传统内，虽然禅定也非常重要，不过有一个新的元素加进来了，并且被高度强调，那就是“觉知”。一切佛教的禅修都将目标放在促进觉知上，禅定只是被拿来作为达到这个目标的工具而已。
而用于治疗情绪相关疾病的禅修，甚至不需要严格的入定，只是在相对止的状态下去如实地观而已，简单容易掌握，不易出偏差。
当然很多更奇妙的体验，要在定的状态下才会出现，包括深沉的放松，修复的促进等。
更高层次的佛教禅修，止，观不可偏废，祖师禅的参话头，在止，观后更易开悟。
内观疗法可以作为上述各种修行的一个基础，单从医疗角度，慢性病患者患者如何禅修？我们在各论中会有具体的指导。
恭喜广州为本教研在201年8月20-23日国际内观疗法协会荣获中国内观疗法第二批培训基地。
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