集中内观疗法拉近婆媳距离
作者：催眠网小编 点击数：43 发布时间：2021-04-11摘要：内观正是引导他们对“给予”和“接受”进行彻底审察，进而感受、体会“爱”的需要，看到被“爱”的事实，从内心深处得到升华开悟，从潜意识中剔除对婆婆的拒绝、排斥和防御心理，彻底解开内心深处的羁绊，敞开心扉交流，真诚互爱共处，携手营造和谐温馨的婆媳
“爱”的发现是内观发挥疗效的根源。内观疗法从社会到家庭，期待解决的社会问题之一就是家庭关系的和谐已为解决婆媳矛盾，和谐家庭关系开创了先河。集中内观对发现和重温“爱”、重新认识自我、重建自我形象、解决婆媳矛盾和改善人际关系等具有积极意义。
一.内观感知爱，学会换位思考
独生子女成长在物质丰厚的环境中，家庭至少有六个人呵护着，而且最好的享受都会在第一时间供让给他，从小养成了“唯我独尊”的角色期待。婚前对未来婆婆产生的是如同母亲一样宽容慈爱的角色预期，而婚后婆婆的言行却是完全不一样的结果，因此将婆婆给予的爱在诸多不满和愤怒情绪中被遗忘。
静心集中内观，回忆和婆婆之间真实发生的事情，把遗忘的、杂乱无章的经历按时间顺序回忆整理，从正面内观和婆婆的互动过程，回忆被遗忘的爱。
感受感悟婆婆给予爱的事实后内心产生冲击触动，觉察到造成内心冲突的根源是自己而不是婆婆，既往错误的经验、思维、逻辑、认识等慢慢放下，自我的执着心、比较心、妄想心和非理心逐渐化解，学会包容、谦让、接纳和感恩，学会站在婆婆角度思考，将不满、对抗、压抑等负性情绪转变到愉快、诚恳的心态中，对婆婆产生发自内心感谢的心理状态。
二.内观发现问题，学会包容接纳
80、90后的孩子知识面宽广，长辈接受知识的能力滞后，在他们面前没有权威性。文化差异和获取信息量的能力造成了交流互动的“代沟”；而且独生子女从小有很高的话语权要求。和婆婆相处过程中，要求有充分发言权，否则就有一种权利被剥夺和忽视感，产生愤怒敌意情绪。
集中内观，从不同角度不同细节，重新回顾审视和婆婆互动中自己的所作所为，发现问题所在。认识到自己是任性的、个性张扬的后产生内疚和负罪感，从而转变自己的处事方式，理解婆婆的良苦用心，主动为和谐婆媳关系做出努力。
三.内观接纳自我，学会宽容理解
现在的家庭和社会教育影响，让独生子女从小接受着只能成功不能输的个性化品质要求。在与婆婆相处中会随意展示自我，如果婆婆看不惯而压制，就会产生强烈的反抗情绪；从小到大一切由被父母包办，弱化了现实生活能力和真实感，认为享受是理所应当的，不懂得“施”与他人“爱”。
一旦自己的要求得不到及时满足，就会产生绝望孤独无助感；婆媳生活经历的差异，形成经济上的纠纷及价值观的不同，而现实生活中的婆婆在相当程度上还沿袭着传统观念，“嫁鸡随鸡嫁狗随狗”，这种观念上的冲突为婆媳关系制造了无形鸿沟。
集中内观，回顾真实事情细节，尤其“坐月子”期间婆婆日夜操劳、忙碌奔波的事实真相，深深触动着每一个内观的心灵；重温婆婆给予的点点滴滴的“爱”的情感体验及给婆婆带来的麻烦，洞察自我，唤起责任感、羞愧感及感恩义务，意识到并接受客观的自身形象和婆婆形象之间的差距，缩小和婆婆之间心的距离，学会宽容理解，懂得珍惜婆婆给予的爱，从根本上扭转婆媳关系。
四.内观体会关系，开悟升华心灵
网络时代婆媳关系是集亲情友情为一体的特殊人际关系。内观帮助他们领悟到，人只要活着，无论是否满足个人需求，都会与他人发生互动，都会产生“给予”与“接受”的行为。这些行为是建立在亲情友情基础上的，亲情友情产生的根源是“爱”。每个人都有爱他人的本能和能力，只是有时候执迷不悟，需要有人引导、开发。
内观正是引导他们对“给予”和“接受”进行彻底审察，进而感受、体会“爱”的需要，看到被“爱”的事实，从内心深处得到升华开悟，从潜意识中剔除对婆婆的拒绝、排斥和防御心理，彻底解开内心深处的羁绊，敞开心扉交流，真诚互爱共处，携手营造和谐温馨的婆媳关系。
当然，内观发生的改变是一个循序渐进过程，为了更好地观察内观效果，需要延长随访时间，扩大和其他关系密切人的内观，将会取得更加满意的效果。
【如果在接受内观疗法或者学习内观疗法中遇到任何问题，欢迎咨询为本教研学院】
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