内观疗法的有效巩固因素
作者：催眠网小编 点击数：38 发布时间：2021-10-09摘要：内观疗法 的有效巩固因素： 1.对个人史的回顾 在心理治疗中，我遇到的最大困难来自病人的心理阻抗。由于接受心理治疗的前提，患者承认自己是病人，问题的根源在于自己，需要改变自己而不是去改变外部去解决目前所遇到的问题。尽管这很有可能是客观的事实，但
内观疗法的有效巩固因素：
1.对个人史的回顾
在心理治疗中，我遇到的最大困难来自病人的心理阻抗。由于接受心理治疗的前提，患者承认自己是病人，问题的根源在于自己，需要改变自己而不是去改变外部去解决目前所遇到的问题。尽管这很有可能是客观的事实，但常常得不到病人的认同，因为如果他（她）能意识到这一点，他（她）也不会因走错路而无法自拔，最终让心理医生来面对。
即使是健康人也经常有一些非理性的认知。比如大多数人认为自己比别人强，没有得到足够的重视；自己付出比别人多，回报很少；遇到困难是别人造成的，遇到麻烦是意外，运气不好；事情的成功主要归功于自己，起着主要的作用；别人批评自己，虽然道理正确，但对方不应该这么说；别人做事总是容易的，自己做事总是遇到各种困难…
在临床诊所，许多伴有人格障碍的患者，许多被父母和老师要求去看医生的青少年，缺乏对自己疾病的认可，没有主动寻求治疗的动机，这对他们的心理治疗确实非常困难。
实际上，很少人愿意承认自己有问题，然后主动去改变自己。如果自己没有觉察，而其他人指出他们的问题，大多数人是不同意的，对指出他们的缺点和问题的人却是耿耿于怀！由于人性中存在着不自察的盲点，孔圣人在2000多年前就号召想做君子的人通过内省的方式改造我们的主观世界。
内观疗法主要是内观者的自我记忆和思考。人们对自己的个人经历非常感兴趣。因此，要求对方回顾自己的人生历史，一般不会引起来访者的不快和拒绝。这巧妙地避免了先确认来访者是患者治疗的前提。
此外，内观治疗的过程主要是内观者的自我治疗，这是一个帮助自己的过程。引导者只提供辅助功能，因而也避免了内观者被迫进行心理转换的阻力。
第三，内观治疗过程中思考和回忆的内容都是内观者过去亲身经历的客观事实。回顾这些客观事实，符合认知从具体经验到抽象概念的变化过程，就是用事实来改变内观者的非理性认知，而不仅仅是从真理到真理的空洞说教，减少心理阻抗。
2.情感强化认知
人的心理主要包括知识（认知）、情感（情感）和意志（意志行为）三个有机组成部分，相互作用，相互影响。一个人的外在行为实际上是内在认知的结果，情感对认知有很大的影响。
情感对认知和意志行为有很大的影响。在很多情况下，说服教育和认知治疗效果不大的原因是被治疗者没有相应的情感体验，怀疑直接的认知变化，甚至先入为主地拒绝。即使勉强接受，经验也不深刻，效果也不持久。
内观疗法中，情绪的开始和改变是心理治疗有效的重要组成部分。即使是对一些内观者来说，也是通过回忆，首先启动了情绪，然后导致认知的改变，并产生相应的行为变化。对于大多数内观者来说，我认为情感是巩固内观疗法的有效因素，这是因为它以各种情感巩固内观者的认知变化。
内观疗法使被治疗者能够产生一系列的正性情感，如幸福、快乐和成就感、与亲友的联系、对世界和他人的信任等。比如集中内观的第四天，我回忆起小时候住在奶奶家被奶奶照顾的时候，回忆起当时的场景，感受到了身临其境的温暖和幸福！
除了积极情绪的体验，内观疗法还可以通过内观者对过去的多角度、多方面、多层次的理解和反思，产生一系列负面情绪，如健康人做错事后应有的内疚感和羞耻感。这种应然的消极情绪，正是很多有心理行为障碍的青少年所缺乏的，他们自私，很少关心别人，没有是非观念，没有做错事情后应有的罪恶感、愧疚等。
内观疗法是通过正性情绪和负性情绪的相互作用，共同促进和巩固认知变化，加强和固定被治疗者的认知变化，调整自我形象和他人形象，提高与他人的共鸣协调和自我控制能力，稳定自己的情绪行为，不仅缓解各种精神症状，而且精神焕发，乐观。
3.行为反馈认知
许多人对内观疗法的疗效持怀疑态度。内观疗法只有5~7天，时间不长，甚至很短，真的有治疗效果吗？为此，我指导2006年研究生曹彤、2007年研究生梁瑞华、冯秀娟于2007年11月对40名大学生志愿者进行了内观治疗对比研究。研究结果表明，大学生的精神症状、自尊、自我和谐、情感平衡、理解社会支持、容纳他人等心理指标得到了显着改善。
经我介绍，大家似乎都认可了内观疗法的短期疗效，但这种疗效能持续多久？也就是说，治疗效果是否具有长期性？为了回答这个问题，我最近指导2008级研究生刘霞去年11月对40名大学生进行了一年的跟踪调查，初步数据分析证明，一年后的治疗效果与治疗结束时没有显着差异！本研究应是国内外首次对大样本内观疗法长期疗效进行随访。
内观疗法对内观者的影响可以持续很长一段时间，不能仅仅用认知变化来解释。我认为行为对认知的反馈是有效的。这一结论既来自于我自己的经历，也来自于我对他人的观察。人有思维能力，能从生活中总结成功的经验和失败的教训。内观者用通过心理治疗新学习的认知行为模式与他人接触以后，会得到良性的反馈，这会使内观者得到很大的触动和鼓舞。由于他发现是原来的认知行为模式造成的困难和障碍，所以采用新的认知行为模式后可以顺利解决。这种行为结果的反馈，会进一步加强认知改变的巩固。此时的认知已经被行为验证为符合客观现实和内化的认知。
恭喜广州为本教研在201年8月20-23日国际内观疗法协会荣获中国内观疗法第二批培训基地。
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