内观疗法的本质与局限
作者：催眠网小编 点击数：46 发布时间：2021-10-20摘要：在解决强迫症的各种疗法中， 内观疗法 的实际操作效果明显，对许多患者帮助很大，使大量患者走出强迫症的泥潭，表明内观疗法是一种非常积极的方法，值得大力推广。 正念疗法（内观）源于原始佛教古老的禅修方法，内观是指如实观察，即观察事物的本来面目。正
在解决强迫症的各种疗法中，内观疗法的实际操作效果明显，对许多患者帮助很大，使大量患者走出强迫症的泥潭，表明内观疗法是一种非常积极的方法，值得大力推广。
正念疗法（内观）源于原始佛教古老的禅修方法，内观是指如实观察，即观察事物的本来面目。正念疗法的基本思想是：一切都在变化，但人们会对本质上无常的快感产生惯性的贪婪和执着的追求，希望它永远存在，而对不快感产生怨恨、排斥、压抑等反应，希望它立即消失。因此，人类苦恼的根源并不在于外界各种刺激的来源，也不在于感觉本身是否愉快，而是这种错误的反应方式。
正念（内观）疗法主要是通过“观呼吸”、“观体感”、“觉行”、“日常生活中的意念练习”等项目的训练，建设性地运用刺激和反应间的差异。
正念（内观）基础练习的作用：提高意识（意识），培养活在当下的能力，提高专注力和专注力，培养平等心，培养活在当下的思维习惯和行为模式。
根据我多年的工作实践经验，对于病程相对较长、症状相对较重的患者，正念（内观）疗法在实践可操作性方面有其独特的优势。因为严重的症状往往伴随着撕心裂肺的痛苦，所以结合患者的具体情况，灵活运用相应的正念内观治疗技术，对帮助患者顺利实现真正意义上的顺其自然有很大的辅助作用。
局限：正念内观是一次心灵之旅，实修需要系统循序渐进的实践过程，这也需要专业教师的跟踪指导。特别是在治疗强迫症的过程中，有许多是病人不能独自承担和解决的，这时教师的引导、陪伴、引导对于病人来说非常重要，可以帮助病人尽快找到自己的方向，克服当前的关卡。
内观疗法更倾向于行为疗法，通过改变行为，改变我们的习惯，克服我们内心的障碍，更强调行动，而不是幻想，也有一些理论指导，最终实施行动，强迫思维、焦虑、身体感觉有更明显的效果。
恭喜广州为本教研在201年8月20-23日国际内观疗法协会荣获中国内观疗法第二批培训基地。
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