内观疗法实施的主要过程
作者：催眠网小编 点击数：41 发布时间：2021-10-22摘要：一、导入期 首先，内观监督者使用播放内观法的录音带来确认内观的目的和方法。第二天说明意识到自己的意义、过程和可能的抵触情绪，然后导入内观。 二、初期 早期阶段的特点是痛苦、杂念和内在抵抗，无法集中注意力。内观疗法称这种情况为早期混乱状态，原因
一、导入期
首先，内观监督者使用播放内观法的录音带来确认内观的目的和方法。第二天说明意识到自己的意义、过程和可能的抵触情绪，然后导入内观。
二、初期
早期阶段的特点是痛苦、杂念和内在抵抗，无法集中注意力。内观疗法称这种情况为早期混乱状态，原因如下：
1.主题与当前的痛苦脱节：内观的第一个主题是检查年轻时的自己和母亲之间的关系，这似乎与当前的痛苦无关。在没有心理准备或没有明确答案的情况下，不可避免地会感到困惑。
2.不熟悉思维方式：设身处地为自己着想，或者从借贷关系、负债、否定自己的角度来看，认为过去是理所当然的事情，当事人并不习惯这种思维方式。
3.唤起记忆的困难：日常生活中的思考不需要注意过早的记忆，内观疗法要求对过去进行系统具体的记忆，这是不容易的。
4.生理痛苦：坐在狭窄的空间里，从早到晚，很不舒服，伴随着生理痛苦。
5.自卫机制和抗拒：内观思维是暴露自己错误的待人感情或事件。因此，在潜意识里表现对于杂念、记忆追溯之困难。
三、中期
第三天至第六天左右属于中期。内观加深了，痛苦也随之增大，能够承受这种痛苦，继续进行内观，就会感到自己受到尊重，得到他人恩惠，由衷地感到自己的存在已被完全接受。
内观思想的建立或者内观所达到的人格改变，是相当引人注目的，而且是可以观察到的。内观疗法称它为「转机」。改变的契机或类型是多种模式，并且是很微妙的。其因素或条件如下：
1.内在思维的增强：不是在一定时期的冥想、祈祷或借助他人的力量，而是在有限时间内依靠自己的力量改革自己的意志。集中思维训练，即时间的连续性、重复性、检查指导、记忆的数量等。，以增强学习。即使你重复同样的主题，你也应该有方面求变的意志。
2.粉碎概念：内观命题不仅要否定自己的过去，还要否定自己的思维方式。吉本称此为「粉碎概念」，即粉碎并改变陋习的自我训练。起初会有不愉快的感觉和厌恶自己的感觉。到达饱和点后，我感到舒适和放心。
3.记忆的再现：旧记忆很难重视，不仅数量难记，而且不切实际。内观进行到一定阶段后，记忆的数量会增加，时间隔离会缩短，现实感会增加，存在的确认会随之而来，然后就会出现转机。
4、洞察与情绪经验的出现：其特征如下：
（1）自我批评带来的自我否定伴随着情绪激动，可能会因为自我厌恶、自我怜悯和自卑而哭泣，从而导致呆滞或沮丧。
（2）生理上会有疲劳。
（3）心理上呈现一片空白状态。
（4）精神上是非常苦闷。
（5）同时伴随着一种快乐的心情，也就是快乐，非常积极的经历。
（6）精神上摆脱一切重担——怀疑、否定感情、不统一——感谢自己生存的事实，对社会有奉献的心情。
（7）刹那间虚脱或落魄的状态消失，充满活力。
（8）他人眼里也认为整个人都改变。
（9）以上的情形或者短暂就经过，或者同时发生几种现象。
四、结束期
如果内观集中，座谈会通常会在1小时左右结束，内观体验会相互交流。辅导员也会鼓励大家在日常生活上能继续进行内观。
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